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Rééducation périnéale
Le périnée est une partie du corps souvent méconnue et taboue. Pourtant, vu l’anatomie de la femme, nombreuses sont celles qui rencontreront un jour ou l’autre de petits désagréments à ce niveau-la !
Cet ensemble de muscles, qui va de la partie antérieure du bassin (la symphyse pubienne) jusqu’au coccyx, a un rôle primordial dans la continence (urinaire et anale) mais aussi dans la sexualité et la reproduction.
Quelques séances de kinésithérapie permettent parfois de résoudre ces petits problèmes du quotidien.
Elles peuvent s’avérer nécessaires dans différents cas :
◦ Incontinence urinaire, fécale, aux gaz
◦ Sensation d’urgence mictionnelle, difficultés à se retenir
◦ Descente d’organe (prolapsus)
◦ Constipation
◦ Post-partum
◦ Après chirurgie (hystéréctomie, etc)
◦ Endométriose
Cette rééducation se veut globale :
◦ Informations, éducation, conseils d’hygiène de vie,… Ils peuvent paraitre simple mais sont essentiels !
◦ Travail du périnée : « états des lieux », (ré)apprentissage de la contraction et du relâchement de la musculature périnéale, analyse de l’activation de ces muscles dans les activités de la vie journalière. Ce travail se fait par un toucher vaginal et, dans un deuxième temps, avec une sonde vaginale. Celle-ci permet de faire du biofeedback et donc d’objectiver et visualiser l’activité des muscles du périnée, mais aussi de l’electrostimulation afin de prendre conscience du mouvement et de stimuler les fibres musculaires.
◦ Travail de la sangle abdominale : par des exercices de renforcement de la sangle abdominale profonde avec pour objectif de les rendre fonctionnels dans les activités du quotidien.
◦ Techniques musculo-squelettiques permettant de réharmoniser les muscles qui s’insérent sur le bassin et qui peuvent avoir une influence non négligeable sur l’état et le fonctionnement du périnée
⟁ Cette rééducation se veut INDOLORE et toujours dans le RESPECT et à L’ECOUTE de la patiente ! ⟁
⤷ Il ne faut pas avoir peur d’en parler à son médecin traitant ou à son gynécologue dès l’apparition de ces petites défaillances.
Préparation à l’accouchement
La grossesse et l’accouchement entrainent de nombreuses modifications corporelles et psychologiques chez la femme.
La préparation à l’accouchement est variée et s’adaptera à chaque future maman :
- Informations générales autour de la grossesse et de l’accouchement : quand partir à la maternité, que faire lors de l’apparition des contractions, quelles positions prendre, quand demander la péridurale (ou pas),…
- Conseils sur la respiration et les positions qui pourront vous aider lors du travail
- Drainage lymphatique en cas d’œdème des membres inférieurs ou de sensation de jambes lourdes
Techniques permettant de soulager les douleurs de dos fréquentes chez la femme enceinte
Rééducation post-natale
Les séances de kiné post-natale sont INDISPENSABLES, peu importe que l’accouchement soit par voie basse ou par césarienne.
Il est conseillé de prendre un premier rendez-vous 3-4 semaines après la naissance afin de commencer la rééducation en douceur et mettre en place certaines choses pour optimiser votre récupération. Celle-ci sera globale et est composée de deux grandes parties :
- Le travail de la sangle abdominale : récupération de la tonicité des muscles profonds du ventre et conseils à appliquer au quotidien
- La rééducation périnéale : le périnée sera toujours testé, même si aucune plainte n’est émise (sauf contre-indication). Cfr RÉÉDUCATION PÉRINÉALE.
Drainage lymphatique
Le drainage lymphatique manuel (DLM), selon la méthode de Leduc, est une technique spécifique de massage circulaire très douce permettant de stimuler la circulation de la lymphe. Il permet de diminuer un œdème dont les causes sont multiples:
- Troubles circulatoires,
- Insuffisance veineuse,
- Cancer du sein (avec exérèse de ganglions),
- Traumatisme (entorse, fracture, chirurgie,…),
- Etc..
Massages
MASSAGE PRÉNATAL
Destiné aux futures mamans, le massage prénatal est un massage de tout le corps réalisé en couché latéral.
L’idée étant de prendre du temps pour soi et de se sentir belle au cours de cette période si spéciale mais pas toujours facile dans la vie d’une femme.
La relation mère-enfant dans sa globalité, le respect du corps et la bienveillance sont les mots d’ordre.
Nous tenterons ensemble de faire de ce massage un moment de bien-être et de plénitude pour vous et votre bébé !
ACCOMPAGNEMENT ET MASSAGE POST-NATAL
Ce soin, inspiré du Rebozo et de la relaxation coréenne, est idéal après un accouchement mais peut aussi s’avérer indispensable lors des grands moments de la vie d’une femme où le besoin de prendre du temps pour soi est ressenti.
A l’aide de foulards, on vient resserrer 7 zones du corps. Le but étant de se recentrer autant physiquement qu’émotionnellement. La femme se laisse bercer et la détente est profonde.
MamaBlessing
Qu’est ce que c’est?
La MamaBlessing est une cérémonie pour honorer, soutenir, chouchouter la femme en fin de grossesse.
Entourée par les femmes qui lui sont chères, on crée une bulle d’amour et de bienveillance autour de la future maman.
Ce moment hors du temps est un véritable cadeau à (s’)offrir
♡
Concrètement, comment on fait?
Si toi aussi tu veux (t’)offrir une MamaBlessing, tu peux prendre contact avec moi et on pourra élaborer ensemble TON moment, avec une part de suprises évidemment!
◦ Période idéale: vers 7 mois de grossesse
◦ Durée: environ 3h
◦ Lieu: chez toi, dans un espace chaleureux permettant de se retrouver à plusieurs (Brabant Wallon et Namur)
◦ Prix forfaitaire: 300€